エクササイズ やりましょう!そして変えましょう!

RT @711SEJ: ＼プロフリークライマー 野口啓代選手直伝✨／
自宅でできる「簡単エクササイズ」動画、ファイナルはいよいよ上半身編！
ペットボトルを1本用意して、早速トライ💪

これまでの全メニューをやってみた！という皆さん、ぜひリプライで感想を知らせてくださいね～😆
#…

@spring_bf 2020/05/08 13:03

【太ももの内側を鍛えるエクササイズ】

普段なかなか鍛えることのできない太ももの内側を鍛えることで細い太ももを手に入れられます。

①足を肩幅より広げて立つ
②爪先をやや外側に向け、ゆっくりと左側に重心を沈めていく
右側も同様に。
上体が前後にブレたり、踵が浮かないように注意！

@ss019_bb 2020/05/08 13:15

RT @shintenianime: 【GWテニプリ情報 ④】
#跡部景吾 にスケスケにされる!?
オール録り下ろしボイス収録の体組成計がT-FANSITEで販売中！
跡部王国ロゴがあしらわれたバランスボールも！
お家でエクササイズ☆

…なんだかダイエットもがんばれそう！…

@kiki_don 2020/05/08 13:17

RT @711SEJ: ＼体を動かす機会が減ってしまったアナタへ！／
プロフリークライマー 野口啓代選手直伝✨
自宅で運動不足を解消する「簡単エクササイズ」動画公開中！第1弾は下半身編！
これなら音もたてず、簡単に続けられそうですよね😀皆さんも一緒にやってみましょう🦵🦵🦵
#お…

@alchmistonpuku 2020/05/08 13:04

小顔エクササイズ!(^^)!

①両肩を下げ、舌を根元からまっすぐ伸ばし５秒
②舌を上に伸ばし5秒
③舌を下に伸ばし5秒
④左肩だけ下げ、舌を右に伸ばし5秒
⑤右肩だけ下げ、舌を左に伸ばし5秒

二重あごも解消しちゃいますよ！

@mametoku11biyou 2020/05/08 13:15

1週間で効果が出る小顔エクササイズ♡
①腕を胸の前で交差して肩に手を置く
②そのままゆっくりと天井を見上げる
③上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す
④ゆっくりと舌を戻し、首も元に戻す
1週間続けてみてね！ https://t.co/zx6f0o4KrS

@RapunzelBeauty_ 2020/05/08 13:13