発芽玄米 関連ツイート
低GI食には発芽玄米が優れている。玄米は良いけれど、不味い。
発芽玄米の方が同じGI値でも栄養的に優れているし、白米と同じくらい
旨い。詳しくはこちらに
⇒https://t.co/I75SQoABjY@iton640330 2020/05/08 08:03
RT @kikkawa_you: 7141つぶ
#暇つぶし
黒豆＝14
小豆＝12
はと麦＝25
大麦＝72
たかきび＝74
発芽玄米＝98
赤米＝36
とうもろこし＝132
黒ごま＝403
白ごま＝432
キヌア＝613
※粒の違い分からず合算↓
もちきび&もちあわ＝184…@AU1444 2020/05/07 19:08
米トレーサビリティ法の対象品目は下記のとおりです。
①もみ、玄米、精米等
②米粉、米穀を挽き割りしたもの、ミール、米粉調整品、米菓生地、米麹等
③弁当、おにぎり、米飯を調理したもの、発芽玄米、乾燥米飯等の米飯類等
④もち、だんご、米菓、清酒、単式蒸留焼酎、みりん@studyfl1 2020/05/08 03:32
今日の食事
(というかこれからほぼ毎日これ)
朝 バナナ
昼 サラダチキン150g、サラダ、茹で卵、納豆、発芽玄米入り白米80g
夜 サラダチキン100g、サラダ、茹で卵、豆腐、味噌汁
栄養偏るかなぁ@Comcom97306189 2020/05/07 20:18
[認知症を予防するブレインフード]
ブレインフードには
①動脈硬化を防止するもの
②血行を良くして脳梗塞を予防するもの
③脳代謝を良くして脳機能を改善するものがある
食材としては
①さけ、えび、玄米、米ぬかなど
②青魚、緑茶、ハーブなど
③魚の油、大豆、発芽玄米など@mattu42 2020/05/08 04:14
発芽玄米 GI値：54
発芽玄米にはダイエット効果のあると言われる「ギャバ」の含有量が、玄米の５倍程度、白米の約１０倍もあります。@atumei1 2020/05/08 06:38